寝る前のヨガニドラ、そして睡眠導入になる呼吸瞑想のガイドを入れた誘導瞑想を作ってみました。 Youtubeの配信とは違い、ガイドが終わる30分でBGMも終わります。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

20分間のNSDRで脳と体を休息する時間が取れますように。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

仕事終わりにリセットし、その日を振り返ってまた次の日心地よく前に進めるような瞑想を作りました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

辛い気持ちに抵抗するのをやめて、心にスペースを作ることで視野の広さと心の余裕を取り戻します。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

集中力を回復させたい時、心と体を休めたい時におすすめの誘導瞑想を作ってみました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

自分を大切にする言葉をたくさん織り込んだアファーメーションです。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

5分間で自律神経を整える呼吸法に入った呼吸瞑想を作りました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

幸せは今ここにある。 そんなことを思い出させてくれるような誘導瞑想を作ってみました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

心や体が緊張している時などに、安心にかえる誘導瞑想を作りました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

初心者の方向けに、 毎日実践できるマインドフルネス瞑想のガイド音声を作成しました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

自分を大切にする10分間の瞑想を作りました。 自分との関係性が育つと、世界との関係性も育っていきます。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

電車内でできる10分間の瞑想ガイドを作りました。 どんな場所でも今ここには静かな場所がある。 そんな自分の中心に戻っていく瞑想です。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

疲れた夜、瞑想できない気持ちの時に聴く語り中心の呼吸瞑想の動画を作りました。 ・「吸う息でお疲れ様」 ・「吐く息でありがとう」 頑張った1日に合わせて、たっぷりとセルフ・コンパッションの言葉を使いました。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

新しい一年の始まりや、心を新たにするときに聞きたい、あなたらしく歩き始めるための15分。 ビジュアライゼーションを使って、理想の未来を「今ここ」に呼び込む瞑想です。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

朝の1日を気持ちよく始めましょう。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

夜寝る前の10分瞑想です。 静かな気づきが、あなたに優しく届きますように。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

忙しい日常の中で、知らず知らずのうちに私たちは「無意識な反応」に心を奪われてしまいがちです。 この瞑想は、たった3分間、呼吸と身体の感覚に意識を向けることで、 今この瞬間に静かに立ち戻り、反応から一歩離れる時間をつくります。 五感と呼吸に気づき、心の内側にスペースを取り戻す。 それだけで、少しだけ自由に、静かに、今日を生き直せるかもしれません。 静かな気づきが、あなたに優しく届きますように。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

朝の忙しい中でも使える5分間の瞑想を作りました。 今日という日を、静かに自分らしく始める朝の誘導瞑想です。 「日日是好日」── どんな日も、気づきとともに過ごせば、それは好日。 呼吸とともに、今この瞬間に意識を向け、 丁寧に、自分のペースで一日を歩む心を整えます。 静かで芯のある朝を迎えたいあなたへ。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

寝たままできる30分のヨガニードラに睡眠導入の誘導とBGMを流す時間を2時間、合わせて2.5時間の音声を作りました。（BGMなしの音源については2.5時間ではなく誘導がある30分間で終わります。） セルフコンパッションの要素を取り入れたヨガニードラの瞑想で、今日1日の疲れを優しく癒しましょう。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

KOKOIMA LIFEで生きるためのアファメーションを制作しました。 心をととのえ、人生をととのえていけますように。 皆さんの人生が更なる豊さで溢れていきますように。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

呼吸を数えることで、心は次第に落ち着いていきます。 日常の中で集中力を高めたい時などに行うのもおすすめです。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

私たちにはネガティビティバイアスというものがあり、ついネガティブなものに意識が入ってしまいがちですが、周りに感謝する習慣をつけることで物事の全体を明晰に見れるようになっていきます。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。

気持ちよく1日を始める朝の瞑想です。 朝のモーニングルーティーンにおすすめです。 ■mp3データのダウンロード購入 お使いの環境で設定してお楽しみ下さい。 ■５種類のBGM ①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音 ※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。 ※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。 ※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。 ※ダウンロード商品はその特質上購入後のキャンセルができません。