〔誘導瞑想〕朝の5分間マインドフルネス瞑想

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朝の忙しい中でも使える5分間の瞑想を作りました。
今日という日を、静かに自分らしく始める朝の誘導瞑想です。

「日日是好日」──
どんな日も、気づきとともに過ごせば、それは好日。
呼吸とともに、今この瞬間に意識を向け、
丁寧に、自分のペースで一日を歩む心を整えます。
静かで芯のある朝を迎えたいあなたへ。



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①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
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