〔誘導瞑想〕姿勢を整え心を整える瞑想｜誘導瞑想で学ぶ瞑想#2

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誘導瞑想で学ぶ瞑想の2つ目の瞑想です。

誘導に従いながら一緒に姿勢の整え方を学びましょう。
姿勢を整えることで心に覚醒と集中力、落ち着きが生まれ始めます。

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■５種類のBGM
①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
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※この音声の誘導瞑想はYoutubeのメンバーシップにて配信しているものです。
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