〔誘導瞑想〕呼吸の感覚に気づきを向ける瞑想｜誘導瞑想で学ぶ瞑想#1

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誘導瞑想で学ぶ瞑想の一つ目の瞑想です。

呼吸の感覚に気づきを向けましょう。
自分が一番感じやすい呼吸がどこなのか確認します。

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■５種類のBGM
①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
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