〔誘導瞑想〕反応に気づく練習（１0分）

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悩みの原因は心が無意識に反応していることにあります。
心に起きるどんなことでも、あるがままにただ起きていることを理解することによって、その心の反応である思考や感情は力を失っていき、心の穏やかさが自然と現れてきます。

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