〔誘導瞑想〕広大な空と穏やかな太陽の光（20分）

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20分間の瞑想です。
マインドフルネスの中で育む中立な意識は、空のようにどんな天気も抵抗せずに受け入れる意識です。そしてどんなものも選り好みせずに受け入れる、太陽の光のような穏やかさがあります。

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①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
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