〔誘導瞑想〕５分間マインドフルネス瞑想

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瞑想はこまめに実践し回数を重ねていくことで、より1日に気づきの時間を広げていくことができます。忙しい1日の中でも、時間をとって自分のために瞑想を実践しましょう。


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①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
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※この音声の誘導瞑想はYoutubeのメンバーシップにて配信しているものです。
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