〔誘導瞑想〕心と体を休める寝ながら瞑想｜ヨガニードラ（50分＋1時間10分）

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寝たままできる50分のヨガニードラに睡眠導入の誘導とBGMを流す時間を1時間10分、合わせて2時間の音声を作りました。（BGMなしの音源については2時間ではなく誘導がある55分間で終わります。）
一説には、ヨガニードラの1時間の実践で4時間の睡眠で得られる回復効果があるともされています。明日のためにも意識的に時間をとって休息に入る準備をしましょう。



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■５種類のBGM
①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。

※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。
※音声処理はかけていますが無音の音声データは雑音が目立ってしまうことがありますので、ご了承の上ご購入ください。
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