〔誘導瞑想〕心身共に深く安らぐ40分瞑想｜ヨガニードラ

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心と体の静寂を取り戻し、深い安らぎをもたらす寝る前のヨガニードラの瞑想です。
体の中に順番に意識を向けて、その後呼吸のアウェアネス、優しい陽の光が当たる静かな森の中にいることをイメージするヴィジュアライゼーションへと続いていきます。
今日一日を過ごし終えた自分が深く癒されることを許し、優しい心で瞑想を始めましょう。

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■５種類のBGM
①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
※無料動画配信サイトとは違う音楽を使っています。


※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。
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