〔誘導瞑想〕ただ存在し今この瞬間に安らぐ瞑想（9分）

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※この音声の誘導瞑想は「誘導瞑想で学ぶ初めてのマインドフルネス講座(現在リリース準備中)」に投稿予定の動画です。

最後に何もしない時間をとったのは、いつでしょうか？
覚えていないほど昔のことになってしまう人、そんな事したこともない人もいるかもしれません。いつも忙しく、常に未来のために準備をしていて、今この瞬間を十分に生きられていない人は少なくはないと思います。
瞑想では、私たちの習慣となっている「何かを得よう、達成しよう」という意図は横に置いて、何もせずに心と体のシステムをおちつけていく時間です。普段していることを脇において、その活動をやめていく、この贅沢な時間を、十分に味わってみましょう。

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