〔誘導瞑想〕自分を大切にするボディスキャン瞑想

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一生のうちで一番長く付き合うのは自分ですが、自分自身を大切に扱えていない人は少なくないのではないでしょうか。他人には優しい人でも、自分には厳しい言葉をかけている人もいるかもしれません。
今回はボディスキャンを通して自分を大切に思う気持ちに触れていきます。
今日一日を過ごし終えた自分の身体をいたわり、リラックスして、良い睡眠に入る準備をしましょう。

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※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。
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