〔誘導瞑想〕朝の20分マインドフルネス瞑想

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朝のマインドフルネス20分間瞑想です。
私達の感情や思考は、知らず知らずのうちにその後の私たちの意思決定に影響を与えています。
朝一番にマインドフルになり、心を整えその感覚を一日に広げていきましょう。

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■５種類のBGM
①なし、②音楽、③水の音、④川と森、⑤波の音
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※この音声の誘導瞑想はYoutubeにて配信しているものです。
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